Coaching mit Kompetenz und Herz
Wir verstehen, dass jeder Mensch einzigartig ist und daher richten sich unsere Module an Ihre individuellen Anforderungen. Unser Vorgehen basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und vereint diese mit funktionalen Übungen und Strategien. Der Stress-Dompteur ist mehr als nur ein Trainingsprogramm und für alle, die ihr Stresserleben aktiv verändern und sich neue Möglichkeiten eröffnen wollen.
Effekte von Stress auf unseren körper
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens und kann in kleinen Dosen sogar positiv sein, da er uns motivieren und leistungsfähig machen kann. Letzteres gilt für den akuten Stress.
Ganz anders kann es aussehen, wenn Stressreaktionen unseren Alltag bestimmen. Die Beteiligung von chronischem Stresserleben an der Entstehung zahlreicher Krankheiten und Störungen , wie z. B. den entzündlichen Autoimmunerkrankungen, aber auch Burn-Out, Angststörungen und Depressionen, konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden (Malysheva et al., 2010; Pongratz 2021)
Gehirn
- Konzentrationsprobleme und Gedächtnislücken
- Anspannung und Nervosität
- emotionale Verstimmung und Interessenverlust (Verlust der Lust),
- zunehmendes Gefühl der Überforderung, Ängste, Burn-Out bis zur Depression
- Ein- und Durchschlafstörungen
Schilddrüse
- Gewichtszunahme
- Schlafstörungen
- Erinnerungslücken
- Müdigkeit und Energiemangel
Herz
- Erhöhte Herzfrequenz (Hypertonie)
- Erhöhte Gefahr für Herzrhythmusstörung
- Erhöhter Blutdruck belastet die Blutgefässe
- Geringe Herz-Raten-Variabilität, eingeschränkte Fähigkeit zur Entspannung (Entspannung fördert die Herzgesundheit)
Immunsystem
- Irritation des Immunabwehr
- Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue)
- gesteigerte Entzündungsreaktionen (Autoimmunität)
- erhöhtes Risiko für Autoimmunerkrankung, z. B. Rheumatoide Arthritis oder entzündliche Darmerkrankungen
Muskelkraft
- Abbau von Muskelkraft
- Auswirkung auf Stabilität und Beweglichkeit
- Verspannungen, Gelenk- und Muskelschmerzen
Nerven- und Hormonsystem
- Beteiligung (primär/sekundär) an Nervenschmerzen, z.B. bei Poly-Neuropathie oder Gürtelrose
- gesteigerte Schmerzwahrnehmung
- Erhöhtes Risiko für
Typ-2-Diabetes
Mit Strategie zum erfolg!
Was will ich am Ende eines Trainings, eine Seminars für meine Klienten erreicht haben? Wie nachhaltig sind meine Interventionen und Strategien für deren Leben und Alltag?
Um den richtigen (meinen) Weg zu finden, schaute ich mir die zahlreichen Profile, Auswertungen und Pläne meiner bisherigen Trainings an. Ich arbeitete mich erneut in die Studien zu meiner Masterarbeit zum Thema Stress, Entspannung, Gesundheit ein.
Ich suchte und fand die Gemeinsamkeiten in der uns allen angeborenen (biologischen) Stressreaktion.
Auch wenn die Themen meiner Klienten so verschieden und vielfältig wie das Leben selbst sind, manchmal ist es hilfreich, vom Ende her zu denken, um die einzelnen Zutaten, dem gewünschten Ergebnis entsprechend, fein abzustimmen.
Ich interessiere mich für:
Stressbewältigung & Resilienz
Ressourcen & Veränderung
360° Führungsentwicklung
Warum der Stressdompteur
Wäre jeder einzelne Moment im Leben ein Nagel, würde zur Bewältigung aller Anforderungen ein Hammer reichen. Aber so ist es nicht.
Auf Basis meiner fundierten und wissenschaftlichen Ausbildungen sowie praktischen Erfahrungen, wird jedes Training und Coaching am individuellen Bedarf, Ziel und den Möglichkeiten des Klienten ausgerichtet.
Meine Ausbildungen
MSc.-Studium in Psychologischer und Komplementärer Medizin, London Metropolitan University (mit Auszeichnung)
Akad. Mentalcoach Universität Salzburg
Lebens- und Sozialberater, Mentalcollege Bregenz
Meine Weiterbildungen (Auszug)
Trainer für Stressbewältigung, “Einfach weniger Stress®”, zertifiziertes Programm
360° Leadership Coach, zertifiziert nach dem PERMA-Lead® – Modell
Mind-Body-Medicine, Kliniken Essen-Mitte
Biofeedback Trainer, Institut Eggetsberger, Wien
HRV-Coaching Workshop, Institut für Sportwissenschaft
Lizenzierter Resilienzcoach, Akademie für Sport und Gesundheit
Zuerst gedacht - Dann gemacht
«If you can dream it, you can do it.»
Walt Disney
Keiner würde daran zweifeln, dass Walt Disney lediglich ein Phantast war. Aber sicher wäre alles ganz anders gekommen, wäre er keiner gewesen. Es bedarf unserer mentalen Fähigkeit des Vorstellbaren. Es braucht Anleitungen und funktionale Strategien zur Umsetzung und es braucht vor allem die Neugierde eines Schatzsuchers, für die Entdeckung und Entwicklung der eigenen Möglichkeiten, die jeden Moment verändern und perfekt machen können.
Marc Aurel
Das Mental-Training hat mir sehr gut gefallen und ich kann es nur weiterempfehlen. Auf sensible und vertrauenswürdige Art holt Coach Thomas die Teilnehmer bei ihren Bedürfnissen ab und schneidet ein passgenaues Trainingsprogramm zu. Mit wirksamen Methoden steigert das Training die eigene mentale Stärke und verleiht Stabilität in Alltagssituationen. Kopf frei, Stress weg - Danke, Thomas!
Selbstreflexion
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